• Dr Charles Faroche - Chirugien-Dentiste

Comment bien se brosser les dents ?

Mis à jour : févr. 21

Avec quoi ?

L’hygiène bucco-dentaire repose principalement sur l’utilisation d’un outil : la brosse à dents. Pour être efficace, celle-ci doit présenter les caractéristiques suivantes :

- une petite tête ;

- une densité de poil élevée ;

- des poils les plus souples possibles.

A quelle fréquence ?

Les grandes instances de santé (OMS, HAS, ARS) recommandent de se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes. Néanmoins, l’idéal serait d’effectuer un brossage après chaque repas (y compris le goûter).

En effet, après chaque repas des dépôts alimentaires et autres se font sur les dents et le brossage permet de désorganiser le biofilm ainsi créé (Cf notre article « préalables »). La bouche est chargée de salive et cette salive est avalée environ 3000 fois par jour, tout ce qui est « désorganisé » par le brossage et qui ne colle donc plus à la dent est éliminé.

De quelle manière ?

La technique dépend du type de brosse à dent utilisé.

Avec une brosse à dent manuelle

Pour bien faire et selon les recommandations, la meilleure technique pour l’utilisation d’une brosse à dents manuelle est la suivante :

- Placer la brosse à dents à 45 degrés par rapport aux gencives,

- Effectuer un mouvement vertical de la gencive vers la dent pour toutes les dents à l’intérieur et à l’extérieur

Il existe également d’autres techniques permettant d’obtenir de bons résultats en termes de brossage illustrées au sein du schéma ci-dessous.



Avec une brosse électrique

Le mouvement approprié dépend du type de tête et du type de mouvement de la brosse à dents électrique : tête ronde, ovale, ou les deux, à mouvement circulaire, en va et vient, oscillatoire, oscillo-rotatif, vibratoire, sonique, etc…

Pour utiliser correctement une brosse à dent rotative (mouvement circulaire et tête ronde), il faut déplacer la brosse sur chaque dent individuellement avec un angle de 45 degrés par rapport à la gencive, à l’intérieur et à l’extérieur.

La brosse à dents sonique permet de recouvrir plusieurs dents à la fois et d’amplifier l’efficacité du brossage (mouvement vibratoire sonique et tête ovale). La technique est la même que pour la brosse à dents manuelle.

A noter : les mouvements des brosses à dents électriques quels qu’ils soient sont des mouvements de va et vient ce qui signifie que les débris éloignés dans un sens sont ramenés dans l’autre sens. Néanmoins pour ce qui est de désorganiser la plaque, cela fonctionne.

Dans tous les cas, vous devez :

- Brosser toutes les faces des dents

- Brosser les faces occlusales des dents (càd les faces masticatrices prémolo-molaires)

- Ne pas appuyer trop fort, c’est inutile et cela peut même avoir un effet néfaste

- Utiliser du fil inter-dentaire ou des brossettes inter-dentaires pour les faces de contact entre les dents

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